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jul 24, 2014
admin

Todos los beneficios de correr por la playa

correr en la playa!

¡Este verano cuídate y corre por la playa!  La meta es disfrutar de estos días y reírse de todo. Con la llegada del calor nos lanzamos a vivir el verano y a disfrutar de la naturaleza y de los deportes al aire libre. Hoy descubrimos todos los beneficios que tiene correr sobre la arena.

¡Un verano lleno de deporte y buen rollo! Tenemos más tiempo para compartir momentos divertidos y disfrutar de días de playa con nuestros amigos o familia. Un momento ideal para correr o para empezar a aficionarse. ¡Tu cuerpo lo notará!

Antes de comenzar, sino tienes apenas experiencia a la hora de correr, con 10 minutos a una intensidad media-baja será suficiente. Simplemente disfruta del paisaje y diviértete. Un ritmo que te permita ir hablando es el ritmo ideal para cuidarte y practicar ejercicio.

Te contamos todos los beneficios de correr por la playa:

1. Quemas más calorías. En la playa quemamos más calorías de las normales y disfrutamos de un paisaje increíble. Está demostrado que correr en la playa incrementa la quema de calorías por varias razones. La arena opone mayor resistencia a nuestra zancada, con lo cual nuestros músculos trabajan más para mover nuestras piernas. El calor y la humedad provocan que sudemos más. Repón fuerzas al volver, hidrátate convenientemente y refréscate siempre que puedas.

2. Es un ejercicio anti-estrés. Estás de vacaciones, relajado, con el sonido del mar de fondo… Es sin duda el escenario perfecto para entrenarnos y salir a correr.

3. Corre en la orilla. La zona perfecta es aquella en la que la arena está más compacta y algo húmeda y ayuda a que tus pies estén más sanos.

4. Carrera de ida… Y vuelta. Debido al desnivel que tiene la orilla de la playa, lo más aconsejable es establecer un recorrido de ida y otro de vuelta. Intenta correr lo mismo en ambas direcciones, ya que sino puedes forzar demasiado los músculos de un lado de la cadera.

5. ¿Con o sin zapatillas? Si corres con zapatillas, lo mejor será tener unas específicas para la playa, que sean lo suficientemente ligeras y con gran amortiguación.

 

Cuando te sientes ligero eres capaz de cualquier cosa. Este verano disfruta de correr por la playa.   ¿Te apuntas?

 

 

jul 17, 2014
admin

¿A ti que te gusta hacer en Julio?

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¡Este verano es la gran oportunidad para hacer planes, cumplir sueños y sobre todo disfrutar!  La meta es el camino y disfrutar de estos días es reírse de todo. Con la llegada del calor nos lanzamos a vivir el verano y a disfrutar de miles de momentos con nuestros amigos, familia, pareja y al aire libre. Llega el primer chapuzón y las fiestas en la playa, barbacoas y los festivales de música.

¡Un verano lleno de planes, música y buen rollo! Tenemos más tiempo para compartir momentos divertidos y disfrutar de días de playa con nuestros amigos o familia. Un momento ideal para picar el nuevo yogur bebible natural  0% Kaiku Sin Lactosa.

playa y yogur

Cuando te sientes ligero eres capaz de cualquier cosa. Este verano disfruta de todos los tus momentos y del sabor ligero de Kaiku Sin Lactosa. Cuando te sientes ligero, te sientes bien.

¿Te apuntas a probar el nuevo yogur bebible Kaiku Sin Lactosa?

jul 10, 2014
admin

¿Quieres cuidarte este verano y frenar el envejecimiento?

sandia

¡Este verano puede ser una buena oportunidad para empezar a cuidarnos! Tenemos más tiempo para cocinar o simplemente para pensar en tomar alimentos que nos ayuden a cuidar nuestra piel y  nuestro organismo. Reírse y comerse el mundo es una de las mejores formulas pero si quieres marcar la diferencia y sentirte bien incorpora estos alimentos en tu dieta. En Kaiku Sin Lactosa nos gustar cuidarnos y hacer que te sientas bien. Cuando te sientes ligero eres capaz de cualquier cosa. ¿Te has planteado alguna cambiar pequeños hábitos de tu alimentación? Te vamos a dar algunas claves para cuidar tu cuerpo y aportarle todas las vitaminas y nutrientes que necesita. Por eso aquí tienes algunos  alimentos que te ayudarán a combatir el envejecimiento y que, por otra parte, son muy saludables.

Sandia

Podríamos llamar a la sandia la fruta del amor. Un postre muy veraniego que aumenta la libido y por tanto el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Pensamos en la velada ideal con fresas, champán y ostras y  probablemente el postre clásico de los veranos funcione mejor. ¡Todos a comer sandia! Su arginina estimula el óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos.

Plátano

El plátano contiene potasio que ayuda a regular el sodio de nuestro cuerpo. Consumir alimentos ricos en potasio tienen unos beneficios superiores a cualquier suplemento alimenticio por su aporte de energía. Una manera original de prepararlos en en sándwich.

Pasas

¿Quiere perder esos michelines? La fibra puede ayudarnos a perder peso y a sentirnos saciados. Comer a diario unos 100 gramos de pasas nos sacia y nos aporta la fibra necesaria. Una opción sabrosa como picoteo en la playa o en la piscina.

Pescado

En verano es la época ideal para juntarnos con los amigos y la familia y hacer barbacoas. La próxima vez cambia la carne por el pescado y estarás cuidando tu saludo ocular. El pescado, especialmente el salmón, es rico en ácidos grasos Omega 3  que pueden contribuir a reducir el colesterol y los dolores artríticos.

Leche sin lactosa

La osteoporosis es uno de los problemas de salud más comunes asociados al envejecimiento. Según la Asociación Española contra la Osteoporosis, afecta a tres millones de españoles, entre ellos a una de cada tres mujeres. El consumo de leche, la vitamina D y el ejercicio son aliados perfectos para retrasar la osteoporosis.

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¿Te animas a incluir algunos alimentos más ricos en tu dieta veraniega?

jul 3, 2014
admin

¿Quieres hacer un viaje especial este verano?

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¡Este verano puede ser único! Sal de tu zona de confort y cómete el mundo. Marca la diferencia y siéntete bien. En Kaiku Sin Lactosa nos gustar viajar, descubrir, experimentar y soñar con destinos que pueden estar al alcance de tu mano. ¿Te has planteado alguna vez compartir tu casa, acoger a una familia o intercambiar tu coche? En Europa y en España cada vez hay más personas que se lanzan al couchsurfing y a  intercambiar su casa. ¿Quieres irte de vacaciones este verano pero no quieres dejar sola a tu mascota? O te preocupa volver del verano y que no quede ni una planta viva. Te vamos a dar algunas claves para disfrutar de una experiencia nueva. El verano es el mejor momento para disfrutar y organizar escapadas.

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Intercambia tu casa

Una forma divertida de descubrir nuevos destinos es intercambiar tu casa con una persona o familia del lugar que has elegido para tus soñadas vacaciones. Además, te ahorrarás pagar alojamiento. Puedes disfrutar de alojarte en una cabaña perdida en Islandia, en una caravana o en una casa de barro en el norte de Tailandia.

Hay miles de opciones, tantas como personas. Algunas de las webs de referencia son Guesttoguest, homeforhome, o intercambio de casas. Los huéspedes te mostraran su cultura, te ayudaran a alquilar un coche, te prestarán las bicicletas…Incluso puedes intercambiar tu casa por una caravana y disfrutar de recorrer kilómetros.

Una experiencia ideal cuando se viaja en familia o con bebés. En tu casa de intercambio encontrarás todo lo que necesitas para tu familia y te ahorras viajar cargado con la cuna, trona, sillita de bebé, juguetes, etc.

 

casa niños

Aprovecha este verano para reflexionar y pensar en nuevas metas. El verano es una temporada ideal para disfrutar de conocer otros lugares, hacer turismo y sentirse bien con uno mismo.

Couchsurfing

 Otra forma original de viajar es alojarte en el sofá o salón de una casa. Más conocida como couchsurfing las personas ceden parte de su espacio y te acogen en su hogar. Una opción ideal para compartir experiencias, descubrir otra cultura e incluso aprender a realizar recetas de otros países.  Los anfitriones ceden su espacio de forma gratuita por el placer de compartir y conocer a otros viajeros.

El verano es un  gran momento para sorprendernos y no parar de disfrutar.  Un tiempo para  hacer lo que te haga sentirte mejor. Sentirse ligero nos hace estar más felices y sentirnos bien.

¿Qué te parece? ¿Te animas a vivir una experiencia diferente este verano?

 

jun 26, 2014
admin

¿Quieres hacer un helado de praliné casero?

Two gorgeous women having ice cream in their garden

¡Este verano lo vamos a disfrutar! Es un momento ideal para organizar cenas, cuidarnos y no parar de reírnos. Un tiempo para  disfrutar de tus amigos, familia y por supuesto para hacer lo que te haga sentirte mejor. Sentirse ligero nos hace estar más felices y sentirnos bien.

Aprovecha este tiempo para hacer nuevas recetas. El verano es una temporada ideal para disfrutar de los helados y qué mejor que hacerlos tu mismo. Una receta ideal para cualquier día y también para sorprender a tus invitados. Una receta del blog Lost in cupcakes con productos Kaiku Sin Lactosa:

Helado de Praliné:

Ingredientes (para 600 ml aprox):

200 ml de nata de montar Kaiku sin lactosa

175 ml de leche entera Kailku sin lactosa

1 vaina de vainilla

2 yemas de huevo L

35 gr de azúcar

40 gr de azúcar moreno

1 cucharada de ron oscuro

60 gr de praliné/crocanti de almendra

helado de praline

Preparación:

Es una receta muy sencilla y con una presentación impecable. Empezamos por poner en un cazo la nata Kaiku Sin Lactosa, la leche entera Kaiku Sin lactosa, el azúcar moreno, la vaina de vainilla y las semillas y llevar a fuego suave. Al romper a hervir retiramos del fuego y retiramos también la vaina de vainilla. Mientras tanto en otro bol podemos ir preparando y batiendo las yemas con el azúcar restante, hasta que se vean esponjosas y pálidas. Echar un poco de la mezcla del cazo en las yemas y batir bien. Incorporar las yemas al cazo y mezclar. Volver a poner a fuego medio y cocer la mezcla removiendo constantemente, hasta que espese ligeramente pero sin llegar nunca cerca del punto de ebullición, porque la crema se nos cortaría. En cuanto coja consistencia suficiente para cubrir el dorso de la cuchara estará lista. Retirar del fuego, dejar entibiar la crema e incorporar en este momento el ron. Si quieres que pueda comer toda la familia no añadas el ron y también es un helado estupendo para todos.

Pasamos a la fase de enfriar, incluimos la mezcla en un recipiente hermético para refrigerar un mínimo de 8 horas. Cuando tengamos la crema bien fría la pondremos en la máquina heladora y seguiremos las instrucciones, según cada máquina. Añadiremos el praliné en los últimos 5 minutos de elaboración, pues nuestro helado ya tendrá la consistencia suficiente para que nos quede repartido uniformemente.

Pasar el helado a un recipiente hermético y guardar en el congelador hasta el momento de servir.

¿Qué te parece? Exquisito, ¿Verdad?

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