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abr 24, 2013
admin

¿Somos demasiado limpios?

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Con el avance de la sociedad moderna, el nivel de limpieza en nuestras casas y trabajos ha ido aumentando lo que ha hecho posible que desaparezcan muchas enfermedades infecciosas. Sin embargo, el exceso de higiene que se produce en algunos casos puede ser tan perjudicial para la salud como la suciedad extrema.

Durante los últimos años el número de personas alérgicas en los países desarrollados ha aumentando espectacularmente. Según los expertos, una de las causas que podría estar provocando que el número de alérgicos sea cada vez mayor sea el exceso de higiene en lo que nos rodea. Los especialistas apuntan a que muchas de las alergias se deben a que el cuerpo reacciona contra sustancias que deberían ser inocuas en nuestro organismo porque durante los primeros años de la infancia el niño no estuvo en contacto con microorganismos, provocando que el sistema inmunológico no madurara correctamente.

No sólo el sistema inmunológico sufre las consecuencias de un mundo demasiado limpio. Las afecciones de la piel son otra de las patologías cuyo aumento estaría provocado por el exceso de higiene. Las consultas de los dermatólogos se llenan de personas que presentan alteraciones en la epidermis relacionadas con una limpieza exagerada que elimina bacterias de la piel que la protegen frente a organismos patógenos. Además, el uso de sustancias químicas daña también la barrera natural de lípidos que evita la degradación de la piel.

Algunas investigaciones apuntan que incluso nuestro cerebro se podría ver afectado por nuestra obsesión por mantener nuestro entorno libre de gérmenes. Según un estudio de la Universidad Emory, que la eliminación de determinadas bacterias conlleva un aumento de las respuestas inflamatorias en el cerebro, hecho que se relaciona con la depresión.

Los más recomendable para evitar este tipo de consecuencias en nuestra salud es mantener unos niveles de limpieza en casa y aseo personal racionales, sin obsesionarnos por ella y evitando usar productos demasiado agresivos.

abr 18, 2013
admin

Lugares para escapadas de primavera

La primavera es la estación ideal para viajar y conocer nuevos lugares. Las temperaturas no son demasiado frías pero tampoco nos castigan con un calor sofocante y los días comienzan a ser más largos, dándonos más horas de luz para recorrer las calles de la ciudad que visitemos. En este artículo hacemos un recopilación de los mejores destinos para disfrutar de una escapada en esta época del año.

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- Londres

La capital británica es uno de los lugares favoritos para visitar en una escapada corta. La oferta de vueltos de bajo coste hace que incluso los presupuestos más ajustados nos permitan visitar la ciudad unos días conociendo sus famosos monumentos, paseando por Hyde Park y realizando alguna que otra compra en sus célebres mercadillos.

- París

Recorrer la ciudad en bicicleta y hacer un picnic con quesos y vino en uno de los innumerables jardines de la capital francesa antes de pasear por el barrio de Montmartre al anocher. ¿Existe un plan más romántico para una escapa a la ciudad del amor?

- Estambul

Esta estación es ideal para viajar hasta la capital turca para evitar los rigores del verano. Situada a medio camino entre Asia y Europa, Estambul es una urbe que no deja indiferente a nadie. Ya sea disfrutando de las vistas del Bósforo o regateando en el bazar, seguro que consigues desconectar y olvidarte de todo.

- Ibiza

Disfrutando unos días en esta preciosa isla balear antes de que comience la temporada alta podrás descubrir una Ibiza tranquila y bella, alejada de la imagen de destino turístico para jóvenes amantes de la fiesta nocturna y las discotecas. Aprovecha para descubrir sus calas y sus casas payesas tradicionales.

- Doñana

Los amantes de la naturaleza no querrán perderse el espectáculo natural de este espacio protegido que en primavera luce en todo sus esplendor con la llegada de las aves procedentes de África y la floración del monte.

¿Cuál es tu destino favorito para visitar en primavera?

abr 10, 2013
admin

Prepara tu jardín para el buen tiempo

La primavera, aunque nos cueste creerlo, ya ha llegado y en poco tiempo veremos como el sol y el calor empiezan a hacer su aparición. Cuando el clima acompañe podremos realizar actividades al aire libre que durante el invierno hemos abandonado.

Si tienes la suerte te disponer en casa de una terraza o un jardín seguro que cuando llegue el buen tiempo te gustará poder disfrutar de una buena comida con amigos o sentarte a leer un libro al sol observando la belleza de las plantas. Para aprovechar al máximo este espacio exterior en nuestro hogar cuando nos abandone la lluvia y el frío, debemos dedicarle un poco de atención ahora y podremos presumir de terraza en los próximos meses.

Lo primero a lo que debemos poner cuidado es al suelo de nuestro espacio exterior. La opción tradicional es plantar césped natural que conseguiré refrescar el ambiente en los días más calurosos del año. Si lo que queremos es una alternativa que exija un mantenimiento menor podemos elegir tanto pavimentos cerámicos como césped artificial o una combinación de ambos que serán bonitos y funcionales al mismo tiempo.

Si algo es necesario para poder disfrutar de nuestro jardín o terraza es contar con una zona de sombra bajo la cual podemos resguardarnos en cualquier momento. Dependiendo tanto de la orientación como del tamaño de la terraza se podrán instalar diferentes tipos de pérgolas o toldos. Si no contamos con mucho espacio, una sencilla sombrilla será suficiente para nosotros.

En cuanto al mobiliario para nuestro jardín, en el mercado podemos encontrar infinidad de opciones para adaptarse a nuestras necesidades. Incluso en los balcones más pequeños podemos colocar unos pequeños taburetes y una mesa plegable en los que compartir un agradable rato con familia y amigos. Y si somos lo suficientemente hábiles, nosotros mismos podemos hacer un conjunto para la terraza con unos palets de obra.

Por último, no podemos olvidar el color que las plantas aportan a cualquier jardín. Colocando tan sólo unas sencillas macetas en las que plantar unas alegres flores conseguiremos aportar ese toque final para que nuestra terraza luzca como en las mejores revistas de decoración.

Y tú, ¿ya has empezado a prepararte para el buen tiempo?

abr 4, 2013
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Lo importante no es estar delgado sino estar saludable

Con la proximidad del buen tiempo son muchas la personas que comienzan la “operación bikini”. Con la perspectiva de que por fin llegue el sol y se puedan vestir prendas más ligeras que dejan más parte de nuestro cuerpo al descubierto, ponemos más atención a la grasa que hemos acumulado durante el invierno al descuidar la alimentación y llevar una vida sedentaria.

Marilyn-Monroe

Aunque vernos bien en el espejo nos ayuda a sentirnos mejor y a pesar del canon de belleza imperante en los últimos años en el que vemos en los medios de comunicación a modelos, cantantes y actrices muy delgadas, tener un peso corporal por debajo de lo recomendado para nuestra altura puede provocarnos tantos problemas de salud como el sobrepeso. Por ello, a la hora de cambiar nuestros hábitos de cara a la primavera, no debemos olvidar que lo más importante no es estar delgado sino estar saludable.

El peso ideal es aquel en el que nuestro cuerpo presenta un Índice de Masa Corporal (IMC) entre 20 y 25. Para calcular el rango de peso saludable para nuestro organismo debemos realizar las siguientes operaciones:

Rango de peso saludable

 

Peso saludable mínimo= (Altura x Altura) x 20
Peso saludable máximo= (Altura x Altura) x 25

 

Así, para una altura de 1,60 m, el peso ideal se situaría entre 51,2 y 64 kg.

Otro dato a tener en cuenta para saber si debemos corregir nuestros hábitos cotidianos es conocer el porcentaje de grasa que compone nuestro organismo. Y es que se puede ser delgado y metabólicamente obeso si nuestro IMC se encuentra en los rangos adecuados pero la grasa corporal supera el 25% (el 30% en el caso de las mujeres).

Para evitar las consecuencias para nuestra salud de la delgadez extrema o la obesidad, lo más recomendable es seguir de forma continuada una alimentación equilibrada y realizar ejercicio de forma regular durante todo el año. Así, no sólo evitaremos sufrir enfermedades si no que además no tendremos que preocuparnos de la operación bikini con la llegada del buen tiempo.

mar 27, 2013
admin

Cómo decorar huevos de Pascua en casa

Estamos en plena Semana Santa y una de las tradiciones más populares por estas fechas en todo el mundo es la de decorar los huevos de Pascua. Aunque en España no es tan habitual que las familias se reúnan en torno a una mesa para dar rienda suelta a su creatividad cambiando el aspecto de los huevos, cada vez son más los que se animan a pasar un rato divertido con sus hijos haciendo estas manualidades.

Si quieres intentar hacerlo en casa, debes saber que puedes utilizar tanto los huevos de madera o corcho que venden en las tiendas como huevos naturales. En el caso de que elijas la segunda opción, es importante prepararlos antes para que, en el caso de que se rompan, no se ensucie toda la zona de trabajo. Para asegurarnos de que la mesa no acabará llena de huevo por todas partes, se pueden cocer y dejar enfriar o, lo más recomendable, hacer un pequeño agujero en la parte superior por la que extraeremos tanto la yema como la clara y después nos servirá para introducir la cuerda de la que se podrán colgar.

Los materiales que pueden usarse para decorar el huevo son todos los que se utilizan en proyectos de manualidades. Tan sólo deberemos limitarnos a usar colorantes alimentarios y rotuladores de tinta comestible en el caso de que hayamos cocido los huevos y después los vayamos a comer. En el resto de los casos es posible usar desde cualquier tipo de pintura no tóxica hasta purpurina, papel o cinta adhesiva.

Con paciencia y un poco de imaginación se pueden realizar diferentes diseños que harán las delicias de los más pequeños de la casa como los que podéis ver a continuación:

Huevo de pascua collage

 

Huevo decorado con cáscaras de huevo via Gingerbread Snowflakes

 

 

Huevo de pascua abeja

Huevo Abeja via Spoonful.

 

 

Huevos de pascua lunares

Huevos a lunares de La receta de la Felicidad 

 

¿Harás tu propio diseño en casa?

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